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气质在肩年龄看背 高能解锁直角肩少女背

来源:未知 2020-05-25 08:04 编辑:onhers.com
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文章来源:爱丽时尚网  原标题:气质在肩年龄看背 拒绝虎背解锁直角肩+少女背

作者:姜茜

看看北京这周的温度马上就要进入高温天气模式啦,分分钟可以热晕了,清凉的夏装要穿起来了,我也想get明星们能穿吊带儿的那种身材!

长期坐办公室,不良姿势会有圆肩驼背的困扰,甚至还会出现背痛等症状,今天分享几个伸展动作,可以调整我们的体态,还能改善身体的疼痛感,最重要的,也能练出纤瘦美背,适合即将到来的夏日!

像Lisa和Jennie这种清爽的闺蜜吊带装是不是也太好看了!前提要有好身材才行啊!

南韩第一种草机的泫雅穿吊带也是超好看啊~这直角肩让人羡慕不已!

看着plmm能自信的穿着吊带装享受夏天,一起练习起来拒绝虎背熊腰~

人体的肩颈部位真的是最能展现一个人体态的,当你有着这舒展的肩膀和漂亮的锁骨线时给人的气场也会完全不同!

直角肩+少女背训练动作速成法!

斜方肌拉伸:

一边保持15秒,15秒后换另外一边,左右轮换交替练习。

侧平举:

一组10次,一次1-3组,注意不要耸肩。

耸肩抻肩:

让肩膀放松,一组10个,一次做1-3组。

手臂外展动作:

背部夹紧,一组15个,一次1-3组。

高位下拉动作:

一组10个,一次1-3组。

曲肘夹背:

一组10个,一次3-5组。

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